Στο Mindfulness Hub επικεντρωνόμαστε στην καλλιέργεια και ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας για την ενίσχυση της καλύτερης υγείας του ανθρώπινου δυναμικού. Τα συγκεκριμένα βιωματικά workshops απευθύνονται σε όλους τους εργαζόμενους. Αυξάνουν την επίγνωση των συμμετεχόντων σε θέματα διαχείρισης του στρες καθώς και στην βελτίωση της ψυχικής ανθεκτικότητα και βοηθούν στη διαχείριση των δυσκολιών της καθημερινότητας. Oλοκληρωμένο πρόγραμμα 5 σταδίων για ανάπτυξη της ανθεκτικότητας, διαχείριση του stress και των δυσκολιών της καθημερινότητας. Απευθύνεται: Σε εργαζόμενους όλων των βαθμίδων Διαρκεί: 5-6 μήνες περίπου το συνολικό πρόγραμμα. Διαμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες της εταιρίας Στο σημερινό εργασιακό περιβάλλον η υπερσύνδεση και ο γρήγορος ρυθμός ζωής μας αναγκάζουν να αποσυνδεόμαστε όλο και περισσότερο από τον εαυτό μας. Αυτό δημιουργει stress και επαγγελματική εξουθένωση.Η εκπαίδευση στο mindfulness γίνεται όλο και πιο συχνή στον εργασιακό χώρο επειδή υπάρχουν μελέτες στον τομέα των νευροεπιστημών που σχετίζονται με τη βελτίωση της υγείας, της απόδοσης και τη βελτίωση της προσοχής, συναισθηματικής νοημοσύνης και λήψης αποφάσεων. Mindful Leadership σημαίνει «εκπαίδευση μυαλού» για βελτίωση της προσοχής και της επικέντρωσης για περισσότερη διαύγεια και αποτελεσματικότητα. Το πρόγραμμα διαρκεί 5 εβδομάδες, 3 ώρες την εβδομάδα. Ο συγκεκριμένος σχεδιασμός δίνει χώρο και χρόνο στη μάθηση και διευκολύνει την αλλαγή. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει: Οι εκπαιδευτές από το University of Massachusetts-Medical School, διατηρούν τους κώδικες δεοντολογίας του επαγγέλματος. Ο εκπαιδευτής είναι σημαντικός παράγοντας και σημείο αναφοράς στην εκπαιδευση της ενσυνειδητότητας, γιατί μεταφέρει την αυθεντικότητα της εκπαίδευσης ενώ παράλληλα διατηρεί την διαδικασία και την ενσωματώνει σε ένα κατάλληλο δεοντολογικό πλαίσιο. Στο University of Massachusetts δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην πρακτική των εκπαιδευτών, στην εποπτεία καθώς και στην προσωπική τους ανάπτυξη. Με αυτό τον τρόπο οι εκπαιδευτές μπορούν και υποστηρίζουν την ομάδα να αναγνωρίσει και να κατανοήσει βασικά θέματα που σχετίζονται με το μυαλό και το σώμα, όπως αυτά προκύπτουν από την άμεση εμπειρία της ομάδας. Οι εκπαιδευτές, διασφαλίζουν τη διατήρηση του βάθους και την ακεραιότητας αυτής της πρακτικής. Επίσης εξασφαλίζουν στους συμμετέχοντες ότι η δυνατότητα να συνδεθούν με ένα διαφορετικό και με νόημα τρόπο με τον εαυτό τους και το περιβάλλον τους είναι διαθέσιμη σε αυτούς. Απευθύνεται: Σε εργαζομένους όλων των βαθμίδων Διαρκεί: 5 εβδομάδες, 3 ώρες την εβδομάδα Οι ατομικές εκπαιδεύσεις έχουν σχεδιαστεί για να σας προσφέρουν καθοδήγηση και υποστήριξη ανάλογα με τις ατομικές σας ανάγκες. Μέσα από αυτή τη διαδικασία αναπτύσσετε ή εμβαθύνετε στην πρακτική mindfulness, ώστε να μπορείτε να ενσωματώσετε την πρακτική στην καθημερινότητά σας. Οι ατομικές συναντήσεις διαρκούν 1,5 ώρες την εβδομάδα. Eπικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες Το πρόγραμμα M.B.S.R. σχεδιάστηκε και υλοποιήθηκε από τον Dr. Jon Kabatt Zinn το 1979 στο University of Massachusetts – Medical School και είναι το μόνο πρόγραμμα με τις περισσότερες επιστημονικές έρευνες στον κόσμο. Σήμερα το πρόγραμμα έχει υιοθετηθεί από πολλά νοσοκομεία, εταιρίες (Google, Aetna, General Mills), πανεπιστήμια και κολέγια (UCLA, Oxford University), τράπεζες και χρηματοπιστοτικούς οργανισμούς (Barclays, Citigroup, Lloyds Bank κλπ). H ενσυνειδητότητα υπάρχει ήδη μέσα μας, δεν είναι κάτι που αποκτιέται. Είναι ένας εσωτερικός πόρος, διαθέσιμος σε εμάς που είναι κρυμμένος, περιμένοντας να ανακαλυφθεί και να χρησιμοποιηθεί για την ανάπτυξη και την υγεία μας. Είναι μια ανθρώπινη ικανότητα και μια πρακτική με σκοπό την καλλιέργεια της διαύγειας και της διορατικότητας. Είναι ένας βιωματικός τρόπος μάθησης να φροντίζετε τον εαυτό σας διερευνώντας και κατανοώντας την αλληλεπίδραση του μυαλού και του σώματος. Όλοι έχουμε στιγμές στη ζωή μας που συναντούμε δυσκολίες και βιώνουμε άγχος. Η ανάπτυξη μεγαλύτερης επίγνωσης, μας δίνει τη δυνατότητα να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζουμε τις εμπειρίες μας και αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες. Το πρόγραμμα διαρκεί 8 εβδομάδες, 3 ώρες την εβδομάδα και περιλαμβάνει ένα ολοήμερο retreat. Προσφέρει Κάθε συνάντηση χτίζει στην προηγούμενη. Κατά τη διάρκεια των εβδομάδων υπάρχουν συζητήσεις σχετικά με τη διαχείριση του άγχους, τη διάδραση μεταξύ σώματος και νου, τον τρόπο με τον οποίο η προσοχή αλλάζει τη σχέση μας με τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τον πόνο και άλλα θέματα που σχετίζονται με την υγεία. Σε όλους! Το πρόγραμμα είναι γνωστό από έρευνες ότι ωφελεί αυτούς που αντιμετωπίζουν θέματα σωματικής και ψυχολογικής φύσεως, αλλά και όσοι δεν έχουν κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας μπορούν να το βρουν χρήσιμο. Μέσα από το συγκεκριμένο πρόγραμμα ο καθένας μπορεί να αποκτήσει δεξιότητες για την αντιμετώπιση δυσκολιών και να μάθει να φροντίζει τον εαυτό του για να ζήσει μια καλύτερη και πιο υγιή ζωή. Το πρόγραμμα είναι απαιτητικό και προϋποθέτει μεγάλη δέσμευση προς τον εαυτό σας. Θα σας ζητηθεί να παρακολουθήσετε όλες τις συναντήσεις, το ολοήμερο retreat και να εξασκείστε καθημερινά για περίπου 45 λεπτά. Αυτό αποτελεί σημαντικό μέρος της μάθησης για να μπορέσει να αυξηθεί η επίγνωση και η προσοχή σε όλα τα γεγονότα που βιώνετε στη ζωή σας- δυσάρεστα, ευχάριστα ή ουδέτερα. Όλοι οι συμμετέχοντες παρακολουθούν μια εισαγωγική συνάντηση, η οποία τους δίνει τη δυνατότητα να πάρουν μια γεύση, να κατανοήσουν το πρόγραμμα και να διερευνήσουν αν είναι βοηθητικό για αυτούς. Απευθύνεται: Σε όλους! Διαρκεί: Το πρόγραμμα διαρκεί 8 εβδομάδες, 3 ώρες την εβδομάδα Περισσότερες Πληροφορίες
Stress and Resilience
Stress and Resilience
Mindful Leadership
Γιατί διαφέρει
Οφέλη
Λίγα λόγια για το πρόγραμμα
Η εκπαίδευση των εκπαιδευτών από το University of Massachusetts- Medical School
Mindful Leadership
Aτομικά Mindfulness Training
Mindfulness Based Stress Reduction (M.B.S.R. )
Η ιστορία
Τι είναι mindfulness (ενσυνειδητότητα)
Γιατί διαφέρει
Δομή προγράμματος
Σε ποιους απευθύνεται
M.B.S.R.